β-హైడ్రాక్సీబ్యూటైరేట్ – BHB లవణాలు అన్నీ సమానంగా సృష్టించబడ్డాయా?
అంచనా పఠన సమయం: 6 నిమిషాల
కీటోజెనిక్ డైట్‌లో మూడు కీటోన్ బాడీలు సృష్టించబడతాయి. ఈ కీటోన్ శరీరాలు అసిటోఅసిటేట్ (AcAc), బీటా-హైడ్రాక్సీబ్యూటైరేట్ (BHB) మరియు అసిటోన్. ఎసిటోఅసిటేట్ అనేది కాలేయంలో కొవ్వుల విచ్ఛిన్నం నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన మొదటి కీటోన్ శరీరం. అసిటోఅసిటేట్ యొక్క ఒక భాగం అప్పుడు బీటా-హైడ్రాక్సీబ్యూటిరేట్‌గా మార్చబడుతుంది, ఇది ప్రసరణలో అత్యంత సమృద్ధిగా మరియు స్థిరంగా ఉండే కీటోన్ బాడీ.
మూడు కీటోన్ బాడీలు కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఉత్పత్తి చేయబడినప్పటికీ, ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్ BHB గురించి. కీటోజెనిక్ డైట్ మరియు సప్లిమెంటేషన్ ద్వారా ఒకరి స్వంత BHBని ఉత్పత్తి చేయడంపై చాలా ఆసక్తి ఉంది. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ మెదడు ఆరోగ్యానికి సహాయపడటానికి వివిధ రకాల ఎక్సోజనస్ కీటోన్‌లను ఉపయోగిస్తారు.
BHB యొక్క ఈ సిగ్నలింగ్ విధులు బయటి వాతావరణాన్ని బాహ్యజన్యు జన్యు నియంత్రణ మరియు సెల్యులార్ పనితీరుకు విస్తృతంగా అనుసంధానిస్తాయి మరియు వాటి చర్యలు వివిధ రకాల మానవ వ్యాధులకు అలాగే మానవ వృద్ధాప్యానికి సంబంధించినవి కావచ్చు.
న్యూమాన్, JC, & వెర్డిన్, E. (2017). β-హైడ్రాక్సీబ్యూటైరేట్: ఒక సిగ్నలింగ్ మెటాబోలైట్. పోషణ యొక్క వార్షిక సమీక్ష, 37, 51-76. https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
కానీ BHB ఫారమ్‌లలో కొన్ని తేడాలు అందుబాటులో ఉన్నాయని మీరు అర్థం చేసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.
D-BHB (D-beta-hydroxybutyrate) మరియు L-BHB (L-beta-hydroxybutyrate) కీటోన్ బాడీ బీటా-హైడ్రాక్సీబ్యూటైరేట్ యొక్క రెండు రూపాలు, మరియు అవి నిజానికి స్టీరియో ఐసోమర్‌లు. సరళంగా చెప్పాలంటే, అవి ఒకే రసాయన సూత్రం మరియు నిర్మాణాన్ని పంచుకునే అణువులు, అయితే అంతరిక్షంలో అణువుల యొక్క విభిన్న అమరికలను కలిగి ఉంటాయి, అవి ఒకదానికొకటి ప్రతిబింబించేలా చేస్తాయి.
ఈ రెండింటి మధ్య నిజమైన వ్యత్యాసం శరీరంలోని వారి జీవసంబంధమైన పాత్రలు మరియు కార్యాచరణలో ఉంది. D-BHB అనేది జీవశాస్త్రపరంగా క్రియాశీల రూపం, అంటే ఇది శక్తి ఉత్పత్తి మరియు జీవక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
మీరు కీటోజెనిక్ డైట్ లేదా ఉపవాసాన్ని అనుసరిస్తున్నప్పుడు, మీ కాలేయం ప్రధాన కీటోన్ బాడీగా D-BHBని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. గ్లూకోజ్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇది మీ మెదడు, గుండె మరియు కండరాలకు ప్రత్యామ్నాయ శక్తి వనరుగా పనిచేస్తుంది. D-BHB అనేది మైటోకాన్డ్రియల్ ఫంక్షన్, ఆటోఫాగి మరియు మైటోకాన్డ్రియల్ బయోజెనిసిస్‌ను పెంచడం వంటి సెల్యులార్ ప్రక్రియలపై వివిధ సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడిన రూపం.
మెదడు ఆరోగ్యానికి ఇవన్నీ ముఖ్యమే! నేను వ్రాసిన ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్‌లో మీరు ఈ మైటోకాన్డ్రియల్ ప్రక్రియల గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు:
దీనికి విరుద్ధంగా, L-BHB అనేది బీటా-హైడ్రాక్సీబ్యూటిరేట్ యొక్క జీవశాస్త్రపరంగా క్రియారహిత రూపం. ఇది శరీరంలో తక్కువ మొత్తంలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు పరిమిత జీవక్రియ విధులను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ఇటీవలి పరిశోధన వివిధ సెల్యులార్ ప్రక్రియలలో L-BHB కోసం సంభావ్య పాత్రలను వెలికి తీయడం ప్రారంభించడం గమనించదగ్గ విషయం.
L-BHB D-BHBగా ఎలా మారుతుంది?
మానవ శరీరంలో, L-BHBని D-BHBగా మార్చడం అనేది స్టీరియో ఐసోమరైజేషన్ అనే ప్రక్రియ ద్వారా జరుగుతుంది. పరమాణు ప్రపంచంలో, స్టీరియో ఐసోమెరైజేషన్ అనేది ఒక అణువు అణువుల యొక్క త్రిమితీయ అమరికను మార్చే ప్రక్రియ, మొత్తం పరమాణు నిర్మాణాన్ని మార్చకుండా ఒక స్టీరియో ఐసోమర్‌ను మరొకటిగా మారుస్తుంది. ప్రాదేశిక అమరికలో ఈ మార్పు ఫలితంగా ఐసోమర్‌ల లక్షణాలు మరియు విధుల్లో తేడాలకు దారితీయవచ్చు. (ఈ వివరణను దృశ్యమానం చేయడం మీకు కష్టంగా ఉంటే, ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్ సూపర్ స్మార్ట్ వ్యక్తులు సృష్టించిన కొన్ని గొప్ప గ్రాఫిక్స్ ఉన్నందున, తప్పక చదవవలసినది).
BHB ప్రపంచంలో, బీటా-హైడ్రాక్సీబ్యూటిరేట్ డీహైడ్రోజినేస్ (BDH1) అనే ఎంజైమ్ ద్వారా మార్పిడి సులభతరం చేయబడుతుంది, ఇది కణాల మైటోకాండ్రియాలో ప్రధానంగా కాలేయంలో ఉంటుంది.
BDH1 అనే ఎంజైమ్ L-BHB మరియు D-BHB అనే రెండు స్టీరియో ఐసోమర్‌ల మధ్య రివర్సిబుల్ ఇంటర్‌కన్వర్షన్‌ను ఉత్ప్రేరకపరుస్తుంది. ప్రతిచర్యలో కోఎంజైమ్ NAD+/NADH కూడా ఉంటుంది. BDH1 మరియు NAD+ సమక్షంలో, L-BHB ఆక్సీకరణం చెంది అసిటోఅసిటేట్‌గా ఏర్పడుతుంది, అయితే NAD+ని NADHకి తగ్గిస్తుంది. తదనంతరం, అసిటోఅసిటేట్‌ను తిరిగి D-BHBకి తగ్గించవచ్చు, ప్రక్రియలో NADH తిరిగి NAD+కి ఆక్సీకరణం చెందుతుంది.
D-BHBతో పోలిస్తే L-BHB శరీరంలో చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటుంది మరియు BDH1 అనే ఎంజైమ్ D-BHBకి అధిక అనుబంధాన్ని కలిగి ఉన్నందున, ఈ ఇంటర్‌కన్వర్షన్ ప్రక్రియ చాలా సమర్థవంతంగా లేదని గమనించాలి. ఫలితంగా, శక్తి కోసం ఉపయోగించే కీటోన్ బాడీలలో ఎక్కువ భాగం D-BHB, ఇది కీటోసిస్‌తో సంబంధం ఉన్న చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కారణమయ్యే జీవశాస్త్రపరంగా క్రియాశీల రూపం.
BHB యొక్క అంతర్జాత చర్యల గురించి లోతైన జ్ఞానం, మరియు BHBని అందించడానికి లేదా దాని ప్రభావాలను ప్రతిబింబించడానికి మెరుగైన సాధనాలు, మానవ ఆరోగ్య పరిధి మరియు దీర్ఘాయువు మెరుగుదలకు వాగ్దానాన్ని అందిస్తాయి.
న్యూమాన్, జాన్ సి., మరియు ఎరిక్ వెర్డిన్. "β-హైడ్రాక్సీబ్యూటిరేట్: ఒక సిగ్నలింగ్ మెటాబోలైట్." పోషణ యొక్క వార్షిక సమీక్ష 37 (2017): 51-76. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6640868/
నేను ఎలాంటి BHB తీసుకుంటున్నాను?
మార్కెట్లో చాలా కీటోన్ లవణాలు D-BHB మరియు L-BHB మిశ్రమం. ఎందుకంటే కీటోన్ లవణాల ఉత్పత్తి ప్రక్రియ తరచుగా రేస్మిక్ మిశ్రమానికి దారి తీస్తుంది, ఇందులో D-BHB మరియు L-BHB అనే రెండు స్టీరియో ఐసోమర్‌లు సమాన మొత్తంలో ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తులను కొన్నిసార్లు "రేస్మిక్ BHB లవణాలు" లేదా కేవలం "BHB లవణాలు"గా సూచిస్తారు.
D-BHB గణనీయంగా ఎక్కువ కీటోజెనిక్ మరియు BHB లేదా మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్ యొక్క రేస్మిక్ మిశ్రమం కంటే తక్కువ కేలరీలను అందిస్తుంది.
క్యూనౌడ్, B., హార్ట్‌వెగ్, M., గోడిన్, JP, క్రోటో, E., మాల్టాయిస్, M., కాస్టెల్లానో, CA, … & కున్ననే, SC (2020). ఎక్సోజనస్ D-beta-hydroxybutyrate యొక్క జీవక్రియ, గుండె మరియు మూత్రపిండాల ద్వారా ఆసక్తిగా వినియోగించబడే శక్తి సబ్‌స్ట్రేట్. పోషకాహారంలో సరిహద్దులు, 13. https://doi.org/10.3389/fnut.2020.00013
D-BHB అనేది జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన రూపం, ఇది మెరుగైన శక్తి జీవక్రియ, అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు సెల్యులార్ ప్రక్రియల వంటి కీటోన్ బాడీలకు ఆపాదించబడిన చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో అనుబంధించబడిందని గమనించడం ముఖ్యం. L-BHB, తక్కువ జీవశాస్త్రపరంగా చురుకుగా ఉండటం వలన, ఈ ప్రయోజనాలకు అంతగా తోడ్పడదు.
మీరు మీ రక్తంలో కీటోన్‌లను పరీక్షించినప్పుడు కీటో-మోజో (అనుబంధ లింక్), లేదా ఏదైనా ఇతర రక్త కీటోన్ పర్యవేక్షణ పరికరం, అవి D-BHBని మాత్రమే కొలుస్తాయని మీరు తెలుసుకోవాలి. కాబట్టి మీరు రేస్మిక్ (D/L-BHB) ఎలక్ట్రోలైట్ ఉప్పును వినియోగించినప్పుడు, పెరిగిన ప్లాస్మా L-BHB స్థాయిలు మీ రక్త కీటోన్ మీటర్ ద్వారా గుర్తించబడవు.
రేస్మిక్ BHB లవణాలు సర్వసాధారణమైనప్పటికీ, కొన్ని కంపెనీలు కేవలం D-BHB రూపాన్ని కలిగి ఉన్న కీటోన్ సప్లిమెంట్‌లను ఉత్పత్తి చేయడం మరియు మార్కెట్ చేయడం ప్రారంభించాయి, వీటిని తరచుగా "D-BHB లవణాలు" లేదా "D-BHB ఈస్టర్లు" అని పిలుస్తారు. ఈ ఉత్పత్తులు జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన D-BHB ఐసోమర్‌ను ప్రత్యేకంగా పంపిణీ చేయడం ద్వారా కీటోన్ బాడీల ప్రయోజనాలను మరింత సమర్థవంతంగా అందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. అయినప్పటికీ, D-BHB ఐసోమర్‌ను వేరుచేయడంలో సంక్లిష్టమైన ఉత్పత్తి ప్రక్రియ కారణంగా రేస్మిక్ BHB లవణాలతో పోలిస్తే D-BHB సప్లిమెంట్‌లు చాలా ఖరీదైనవి.
నేను D-BHB ఫారమ్‌ను కలిగి ఉన్నప్పుడు నేను రేస్మిక్ BHB ఉప్పును ఎందుకు ఉపయోగించగలను?
L-BHB విషయానికి వస్తే, ఉపవాస సమయంలో మన మొత్తం BHB ఉత్పత్తిలో ఇది కేవలం 2-3% మాత్రమే ఉంటుంది. ఇది L-BHB శరీరంలో ముఖ్యమైన విధులను కలిగి ఉండకపోవచ్చని ఒక ఊహకు దారితీసింది. కానీ L-BHB కేవలం D-BHBగా మారడానికి వేచి ఉండటం కంటే ఎక్కువ చేస్తుందని పరిశోధన ప్రారంభించింది. ఇది జీవక్రియలో పాలుపంచుకున్నట్లు కనుగొనబడింది మరియు కొవ్వుల బీటా-ఆక్సీకరణలో మధ్యస్థంగా ఉండకుండా పాత్రలను కలిగి ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు, ఇటీవలి అధ్యయనం ఎలుకలలోని వివిధ కణజాలాలలో L-BHB మరియు D-BHB ఐసోమర్‌ల పంపిణీని విశ్లేషించడానికి మరియు కొలవడానికి ఒక సాంకేతికతను ఉపయోగించింది, రెండు ఐసోమర్‌లను కలిగి ఉన్న రేస్మిక్ కీటోన్ సప్లిమెంట్‌ను అందించడానికి ముందు మరియు తర్వాత. L-BHB మరియు D-BHB రెండింటినీ కలిగి ఉన్న రేస్మిక్ కీటోన్ సప్లిమెంట్ యొక్క ఒక అధిక మోతాదు అన్ని కణజాలాలలో, ముఖ్యంగా మెదడులో L-BHBలో గణనీయమైన పెరుగుదలకు కారణమైందని వారు కనుగొన్నారు.
కణ సంస్కృతులు L-BHB మంటను తగ్గించడంలో ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని ఆధారాలను అందిస్తాయి. మరియు L-BHB మరియు D-BHB రెండింటినీ ఒకే సమయంలో సర్క్యులేషన్‌లో కలిగి ఉండటం రోగనిరోధక పనితీరును నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు.
నేను ఇంకా L-BHBని నాసిరకం ఎక్సోజనస్ కీటోన్ సప్లిమెంట్‌గా పూర్తిగా అవమానించను.
పరిశోధనలు ఇంకా జరుగుతున్నాయి.
ఈ పరిశోధనలు D- మరియు L-BHB కణజాలాలలో భిన్నమైన శోషణ మరియు పంపిణీని కలిగి ఉన్నాయని మరియు వివిధ జీవక్రియ విధివిధానాలు చికిత్సా అనువర్తనాలకు ముఖ్యమైన చిక్కులను కలిగి ఉన్నాయని మరియు తదుపరి పరిశోధనలో కీటోన్‌లు ప్రతి కణజాలాన్ని భిన్నంగా ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో పరిష్కరించాలి.
పెరీరా, D. (2022, ఆగస్టు 14). మనకు D-BHB మరియు L-BHB రెండూ ఎందుకు అవసరం? కీటో న్యూట్రిషన్. https://ketonutrition.org/why-do-we-need-both-d-bhb-and-l-bhb/
ముగింపు
మీరు కొన్ని D-BHBని పొందగలిగితే, ముందుకు సాగండి మరియు L-BHB కంటే ఇది మీకు బాగా పని చేస్తుందో లేదో చూడండి. కానీ మీరు చేయలేకపోతే, లేదా మీరు మరింత బయో-ఇంటికల్ ఫారమ్‌ను కొనుగోలు చేయలేకపోతే, విసుగు చెందకండి. నేను రేస్మిక్ మిశ్రమం అని అనుమానించే దానిలో నేను L-BHBని ఉపయోగిస్తాను మరియు ఇది నా మెదడుకు నిజంగా సహాయకరంగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను. నేను పని చేసే వ్యక్తులకు కూడా దీన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మరియు మరింత తెలుసుకోవడానికి వెలువడే పరిశోధనా సాహిత్యాన్ని అనుసరించడానికి నేను సంతోషిస్తున్నాను.
మీరు మెరుగైన అనుభూతిని పొందగల అన్ని మార్గాలను నేర్చుకోవడంలో ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్ మీకు సహాయకరంగా ఉందని నేను ఆశిస్తున్నాను!
ప్రస్తావనలు
క్యూనౌడ్, B., హార్ట్‌వెగ్, M., గోడిన్, JP, క్రోటో, E., మాల్టాయిస్, M., కాస్టెల్లానో, CA, … & కున్ననే, SC (2020). ఎక్సోజనస్ D-beta-hydroxybutyrate యొక్క జీవక్రియ, గుండె మరియు మూత్రపిండాల ద్వారా ఆసక్తిగా వినియోగించబడే శక్తి సబ్‌స్ట్రేట్. పోషకాహారంలో సరిహద్దులు, 13. https://doi.org/10.3389/fnut.2020.00013
Desrochers, SYLVAIN, Dubreuil, PASCAL, Brunet, JULIE, Jette, MANON, David, FRANCE, Landau, BR, & Brunengraber, HENRI (1995). (R, S)-1, 3-బ్యూటానియోల్ అసిటోఅసిటేట్ ఈస్టర్‌ల జీవక్రియ, చేతన పందులలో సంభావ్య పేరెంటరల్ మరియు ఎంటరల్ పోషకాలు. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీ-ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటబాలిజం, 268(4), E660-E667. https://doi.org/10.1152/ajpendo.1995.268.4.E660
హాన్, YM, రాంప్రసాద్, T., & Zou, MH (2020). β-హైడ్రాక్సీబ్యూటిరేట్ మరియు వయస్సు-సంబంధిత పాథాలజీపై దాని జీవక్రియ ప్రభావాలు. ప్రయోగాత్మక & మాలిక్యులర్ మెడిసిన్, 52(4), 548-555. https://doi.org/10.1038/s12276-020-0415-z
లింకన్, BC, డెస్ రోసియర్స్, C., & Brunengraber, H. (1987). పెర్ఫ్యూజ్డ్ ఎలుక కాలేయంలో S-3-హైడ్రాక్సీబ్యూటైరేట్ యొక్క జీవక్రియ. బయోకెమిస్ట్రీ మరియు బయోఫిజిక్స్ యొక్క ఆర్కైవ్స్, 259(1), 149-156. https://doi.org/10.1016/0003-9861(87)90480-2
న్యూమాన్, JC, & వెర్డిన్, E. (2017). β-హైడ్రాక్సీబ్యూటైరేట్: ఒక సిగ్నలింగ్ మెటాబోలైట్. పోషణ యొక్క వార్షిక సమీక్ష, 37, 51-76. https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Storoschuk, K., & Ari D'Agostino, C. "మనకు D-BHB మరియు L-BHB రెండూ ఎందుకు అవసరం?" కీటో న్యూట్రిషన్: సైన్స్ టు అప్లికేషన్. (ఆగస్టు 14, 2022). https://ketonutrition.org/why-do-we-need-both-d-bhb-and-l-bhb/
Youm, YH, Nguyen, KY, Grant, RW, Goldberg, EL, Bodogai, M., Kim, D., … & Dixit, VD (2015). కీటోన్ మెటాబోలైట్ β-హైడ్రాక్సీబ్యూటైరేట్ NLRP3 ఇన్ఫ్లమేసమ్-మెడియేటెడ్ ఇన్ఫ్లమేటరీ డిసీజ్‌ను అడ్డుకుంటుంది. ప్రకృతి ఔషధం, 21(3), 263-269. https://www.nature.com/articles/nm.3804
2 వ్యాఖ్యలు