“నాకు దాదాపు మెదడు పొగమంచు లేదు, దాని ఫలితంగా నా కెఫీన్ తీసుకోవడం తగ్గించాను, దీని వల్ల నా వణుకు, ఆందోళన మరియు కాఫీ క్రాష్‌లు లేవు. నేను నా ఆలోచనలు మరియు చర్యలపై మరింత స్థిరంగా మరియు నియంత్రణలో ఉన్నట్లు భావిస్తున్నాను. మొదట్లో, వస్తువులను కొలవడం మరియు నేను తిన్నవన్నీ రికార్డ్ చేయడం మెడలో నొప్పిగా ఉన్నట్లు భావించాను, నాకు స్వీయ నియంత్రణ ఉందని మరియు నేను నాలో ఉంచే వాటికి నేను బాధ్యత వహిస్తానని తెలుసుకున్న ఫలితంగా నేను విశ్వాసం పొందాను. శరీరం. షుగర్ కోరికలు తగ్గిపోయాయి మరియు నేను ఏదో ఒకదానిని కూడా ఎక్కువగా కోరుతున్నాను అనే వాస్తవం, ఈ పదార్ధం ఔషధానికి ఎంత సారూప్యంగా ఉందో నాకు అర్థమయ్యేలా చేసింది, మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు చాలా భయానకంగా ఉంది. నేను ప్రయోజనం పొందకూడదనే ఆలోచనను ఇష్టపడుతున్నాను మరియు నా ఆహారంలో ఏమి ఉందో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం యొక్క సరళతను నేను ఇష్టపడుతున్నాను మరియు నేను ఉచ్ఛరించలేని విషయాల యొక్క పేరా కాదు. – (పురుషులు, మధ్య-30ల మధ్య; సాధారణ ఆరోగ్యం కోసం స్వీయ-సూచన)